Pour qui ? Et Pourquoi ?
Le protocole MBSR permet en une période très courte d’expérimenter de nombreux bienfaits de la pleine conscience et de transformer notre manière de percevoir la vie.
C’est une attitude de l’esprit qui permet grâce à sa pratique de développer la résilience et la bienveillance
Nous utilisons une aptitude naturelle qui consiste à se poser dans l’instant présent pour observer avec curiosité et douceur ce qui se présente en nous que ce soit des pensées des émotions ou des sensations.
Avec la pratique le méditant acquiert le courage d’accepter ce qui ne peut pas être changé, de changer ce qui peut l’être et la sagesse de faire la différence entre les deux
Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer.
De nouvelles études inondent les revues médicales chaque année.
Réduction du stress perçu
Diminution des risques cardio-vasculaires
Amélioration de la concentration, de l’attention, et de la mémoire
Diminution des troubles du sommeil
Réduction des rechutes des épisodes dépressifs
Ralentissement du vieillissement cellulaire
Amélioration du rapport à soi-même et aux autres
Acquérir un outil pour faciliter notre réponse à la vie et aux conflits
Trouver une aide à la prise de décision ou à la volonté de s’engager
Clarifier son esprit
Une aide pour maîtriser ses émotions
Arrêter les ruminations
Une nouvelle relation avec le temps
Donner un sens à sa vie
Acquérir de la patience, une écoute et un non-jugement
Se trouver en résonance avec les autres
Créer un meilleur environnement de travail et une meilleure qualité de relations humaines
Acquérir une intelligence émotionnelle en développant la conscience de soi
Cela nécessite un apprentissage et un entraînement, mais cela peut se pratiquer n’importe où et les dernières études montrent que 10 minutes par jour suffisent pour commencer à en ressentir les bienfaits.