Les neurosciences ont découvert que la pratique de la méditation peut entraîner une augmentation de l’activité des régions du cerveau associées aux émotions agréables comme la joie, l’enthousiasme, le bonheur.

Ils ont également constaté chez les méditant une baisse du niveau d’activité des zones liées aux émotions dites désagréables comme la peur, la tristesse, la colère.

Notre bonheur dépend à la fois de notre capacité à éprouver du plaisir et aussi de notre capacité à nous engager dans des activités qui font sens pour nous.

Avec délicatesse, avec patience et détermination, la pratique de la méditation de pleine conscience nous ouvre à plus de discernement. La qualité du regard que nous posons sur nous-même et sur les autres, libéré de la lourdeur de nos conditionnements divers et variés, nous pose dans un espace de sécurité et de tranquillité.