le secret c’est la pratique

le protocole MBSR permet en une période très courte d expérimenter de nombreux bienfaits de la pleine conscience et de transformer notre manière de percevoir la vie

Le protocole se déroule sur une période de 8 semaines avec 2h30 à 3h de pratique et d’accompagnement  par semaine en fonction du nombre de participants dans le groupe

Plus une journée complète

En débutant un programme de méditation de pleine conscience vous devez prendre conscience que votre engagement devra être total pendant les 8 semaines

Je vous apprendrai à observer le fonctionnement de votre esprit d’une manière calme et détachée, de façon à développer un regard pénétrant sur votre comportement                           le but de la méditation est une transformation personnelle, une nouvelle manière de vivre, plus intense, plus pleine, plus posée

Le programme  MBSR doit être fait et seulement fait sans rien en attendre, juste accueillir ce qui va venir, car personne ne peut dire où ce programme va vous mener